நம் வாழ்வில் மூன்றில் ஒரு பகுதியை (சுமார் 25 வருடங்கள்) தூங்கியே கழிக்கிறோம். சிலர் தூக்கத்திற்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பார்கள், சிலர் தூங்கவே மாட்டார்கள்.
ஆழ்ந்து உறங்குபவர்களுக்கு வாசனை தெரியாது, தும்மல் வராது, இது போன்று தூக்கம் பற்றிய சில சுவாரஸ்ய தகவல்கள் இங்கு காணலாம்.
சுமார் 12% மக்கள் கருப்பு மற்றும் வெள்ளை நிறத்தில் கனவு காண்கிறார்கள்.
உறங்க வேண்டிய நேரம் இது என்று நம் உடல் கூறும்போதும் நாம் விழித்திருக்க முடியும். ஆனால் மற்ற பாலூட்டிகள், தூங்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கும்.
உங்கள் பிஸியான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க, இரவில் ஏழு முதல் எட்டு மணிநேரம் தூங்குவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
நேஷனல் ஸ்லீப் ஃபவுண்டேஷனின் கூற்றுப்படி, 15% மக்கள் தூக்கத்தில் நடக்கிறார்கள்.
இது தூங்குவதற்கான சராசரி நேரமாகும். நீங்கள் 5 நிமிடங்களுக்குள் தூங்கினால், நீங்கள் தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுவீர்கள், அதாவது இடையில் முழிப்பு வரலாம்.
நாம் அனைவரும் இரவில் பலமுறை எழுந்திருப்போம், பெரும்பாலான நேரங்களில் அது அதிக வெப்பம் அல்லது குளிர் காரணமாகவும் இருக்கலாம், அல்லது தேவையற்ற சத்தம் கூட நம்மை எழுப்பும்.
நாம் தூங்கும் போது சத்தம் நம்மை எழுப்புகிறது, ஆனால் வாசனைகள் நம்மால் உணரமுடியாது. உறக்கத்தில் தும்ம முடியாது. ஒவ்வொரு இரவும் 7-9 மணிநேரம் தூங்குவதற்கு நாம் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
முக்கியச் செய்திகள் மற்றும் புதிய செய்திகளுக்கு NewsSense ஃபேஸ்புக் பக்கத்தை பின் தொடருங்கள்.
Google Newsஇல் NewsSense தளத்தை பின் தொடர இங்கே க்ளிக் செய்யுங்கள்.
Pls send your Valuable feedbacks to : feedback@newssensetn.com
Follow us on:
Newssensetn : https://www.facebook.com/FullyNewsy
Nalam 360 : https://www.facebook.com/Nalam360
Newsnow: https://www.facebook.com/GenZSense
TamilFlashnews: https://www.facebook.com/tamilflashnewsapp
Hangout : https://www.facebook.com/TamilWanderlust
