நம்மில் பலருக்கு இரவு உணவு சாப்பிட்ட பிறகு நடக்கும் பழக்கம் இருக்கும். இதனை பலர் வழக்கமாக வைத்துக்கொள்கின்றனர். தினமும் இரவு உணவுக்குப் பிறகு 30 நிமிடங்கள் நடந்தால் உடலுக்கு என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்துக்கொள்ளலாம்.
இரவு உணவுக்குப் பிறகு நடப்பது செரிமான அமைப்பைத் தூண்டுகிறது. வீக்கம் மற்றும் அஜீரணத்தைத் தடுக்கிறது.
இரவு உணவிற்குப் பிந்தைய நடைப்பயிற்சி இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவுகிறது.
இந்த லேசான உடற்பயிற்சி உடலைத் தளர்த்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. கலோரிகளை குறைத்து, தேவையற்ற எடை அதிகரிப்பதை தடுக்கிறது.
அவ்வாறு நடப்பது இன்சுலின் கூர்முனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. அதுமட்டுமில்லாமல் இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் முக்கியமான உடற்பயிற்சியாகும்.
Google Newsஇல் NewsSense தளத்தை பின் தொடர இங்கே க்ளிக் செய்யுங்கள்.
Pls send your Valuable feedbacks to : feedback@newssensetn.com
Follow us on:
Newssensetn : https://www.facebook.com/FullyNewsy
Nalam 360 : https://www.facebook.com/Nalam360
Newsnow: https://www.facebook.com/GenZSense
TamilFlashnews: https://www.facebook.com/tamilflashnews
