விரைவான கண் இயக்கம் - Rapid eye movement (REM) என்பது ஒரு தூக்க நடத்தைக் கோளாறு ஆகும். இதில் நீங்கள் உடல் ரீதியாகத் தெளிவான, அடிக்கடி விரும்பத்தகாத கனவுகளுடன் இருப்பீர்கள். மேலும் குரல் ஒலிகள் மற்றும் REM தூக்கத்தின் போது திடீர், அடிக்கடி வன்முறையுடன் கூடிய கை - கால் அசைவுகள் போன்றவை இருக்கும். சில நேரங்களில் இது கனவு-இயங்கும் நடத்தை என்று அழைக்கப்படுகிறது.

விரைவான கண் இயக்க தூக்கத்தின் போது நீங்கள் சாதாரணமாக நகர மாட்டீர்கள். இது இரவில் பல முறை நிகழும், தூக்கத்தின் இயல்பான நிலை. உங்கள் தூக்கத்தின் 20 சதவீதம் விரைவான கண் இயக்க தூக்கத்தில் செலவிடப்படுகிறது. இது கனவுக்கான வழக்கமான நேரமாகும். இது முதன்மையாக இரவின் இரண்டாம் பாதியில் நிகழ்கிறது.

REM தூக்க நடத்தை சீர்குலைவு பெரும்பாலும் படிப்படியாக இயங்கினாலும் காலப்போக்கில் அது மோசமாகிவிடும்.

விரைவான கண் இயக்க தூக்க நடத்தைச் சீர்குலைவு மற்ற நரம்பியல் நிலைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். அதாவது லூயி பாடி டிமென்ஷியா (லெவி உடல்களுடன் கூடிய டிமென்ஷியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது), மற்றும் பார்கின்சன் நோய் அல்லது மல்டிபிள் சிஸ்டம் அட்ராபி. டிமென்ஷியா என்பது முதுமையில் வரும் ஞாபகமறதி நோயாகும். பார்கின்சன் என்பது நமது உடல் இயக்கத்தைப் பாதிக்கும் நரம்பு மண்டல வியாதியாகும்.

கோவிட் தொற்று நோயின் போது மக்களின் கனவு நடவடிக்கைக் கோளாறுகள் இரண்டு முதல் நான்கு மடங்கு அதிகரித்திருப்பதாக விஞ்ஞானிகள் கூறுகிறார்கள்.

இந்த நிகழ்வு பார்கின்சன் நோயின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதனால் வைரஸானது மூளையில் சில மாற்றங்களைத் தூண்டியிருக்கலாம். இது மக்களுக்கு பார்கின்சன் நிலையை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எவ்வாறாயினும், இது தொற்றுநோயால் தூண்டப்பட்ட மன அழுத்தத்தின் விளைவாகவும் இருக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அதேநேரம் கோவிட் தொற்று நோய்க்கும் பார்க்கின்சன் நோய்க்கும் உள்ள இணைப்பை ஆராய மேலும் ஆராய்ச்சிகள் தேவை என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் வலியுறுத்தியுள்ளனர்.

பொதுவாக விரைவான கண் இயக்க தூக்கத்தின் போது நமது தசைகள் செயலிழந்து விடுகின்றன. பெரும்பாலான கனவுகள் ஏற்படும் போது, ​​நமது உடல்கள் அமைதியாக இருக்கும். விரைவான கண் இயக்க தூக்க நடத்தை சீர்குலைவு (RBD) எனப்படும் அரிதான நிலையில் உள்ளவர்களுக்கு இந்த தற்காலிக பக்கவாதம் ஏற்படாது. ஆனால் இது அவர்களின் கனவுகளை உடல் ரீதியாகச் செயல்படுத்த வழிவகுக்கிறது. "அவர்கள் தங்கள் கைகளைக் காற்றில் குத்தலாம் அல்லது சுழற்றலாம், ஓடும் அசைவுகளைச் செய்யலாம் அல்லது படுக்கையிலிருந்து குதிக்கலாம், சில சமயங்களில் தங்களுக்கு அல்லது அவர்களுக்கு அருகில் இருப்போருக்குக் காயங்களை ஏற்படுத்தலாம்" என்று ஹாங்காங்கின் சீனப் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த பேராசிரியர் யாப்பிங் லியு கூறினார்.

இந்த நிலை வளர்ந்த நாடுகளில் 60 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களில் 2-3% பேரைப் பாதிக்கிறது. மேலும் சில சந்தர்ப்பங்களில் இது பார்கின்சன் நோயின் முன்னறிவிப்பாக இருக்கலாம்.

லியுவும் அவரது சகாக்களும் கோவிட் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட சிறிது நேரத்திலேயே பார்கின்சன் போன்ற அறிகுறிகளை உருவாக்கும் நபர்களின் பல அறிவியல் அறிக்கைகளைப் படித்த பிறகு, தொற்றுநோய்களின் போது கனவு-நடவடிக்கைக் கோளாறின் பரவல் அதிகரித்ததா என்பதை அறிய ஆர்வமாக இருந்தார்கள்.

15 நாடுகளைச் சேர்ந்த 26,539 பேரின் ஆன்லைன் கணக்கெடுப்பான சர்வதேச கோவிட் தூக்க ஆய்வின் தரவை அவர்கள் ஆய்வு செய்தனர். கேள்விகளில், இந்தப் பிரச்சினை பங்கேற்பாளர்களிடம் அவர்களைச் சுற்றி இருப்போரால் சொல்லப்பட்டதா அல்லது அவர்கள் தூங்கும் போது அவர்களுக்கே தெரிந்து நடந்ததா என்று கேட்கப்பட்டது.

"தொற்றுநோய் அல்லாத காலங்களில் பொது மக்களில் நடத்தப்பட்ட முந்தைய ஆய்வுகளை விடக் கனவு-நடவடிக்கையின் பரவலானது இரண்டு முதல் நான்கு மடங்கு அதிகமாக இருப்பதை நாங்கள் கண்டறிந்தோம்" என்று லியு கூறினார்.

ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்லீப் ரிசர்ச்சில் (தூக்கம் பற்றிய ஆய்விதழ்) வெளியிடப்பட்ட அவர்களின் ஆய்வில், கோவிட் நோயறிதலுடன் கூடிய 8% பேர் இந்த நிகழ்வை வழக்கமாக அனுபவித்துள்ளனர்.எவ்வாறாயினும், இந்த நடத்தைகள் நோய்த்தொற்றின் போது மட்டுமே ஏற்பட்டதா அல்லது மக்கள் கோவிட் நோயிலிருந்து மீண்ட பிறகும் தொடர்ந்ததா என்பதைத் தீர்மானிக்க முடியவில்லை.

எக்ஸிடெர் பல்கலைக்கழகத்தில் தூக்கக் கோளாறு ஆய்வுகளில் நிபுணரான பேராசிரியர் ஆடம் ஜெமன், இந்த கண்டுபிடிப்பு புதிரானது, ஆனால் இது பதிலளிப்பதை விட அதிகமான கேள்விகளை எழுப்பியது என்றார். "ஆய்வில் கண்டறியப்பட்ட கனவு-நடவடிக்கையின் ஒட்டுமொத்த விகிதம் மிக அதிகமாக இருந்தது.

"கோவிட்-19 உண்மையாகவே கனவு அமலாக்க விகிதத்தை உயர்த்தினால், பதட்டம் முதல் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் வரை பல்வேறு விளக்கங்கள் இருக்கலாம்," என்று அவர் கூறினார். இதில் தூக்கத்தின் போது ஒரு நபரின் சுவாசம் நின்று தொடங்கும் நிலையையும் குறிப்பிடுகிறார்.

கோவிட்-19 நோய்த்தொற்றுக்கும் பார்கின்சன் நோயின் ஒரு வடிவத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பின் சாத்தியக்கூறுகள், அதைக் கண்டறிவதற்கான கூடுதல் புறநிலை வழிகளைப் பயன்படுத்தி மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படும் என்று அவர் மேலும் கூறினார்.

பார்கின்சன் நோய்க்கும் தூக்கத்திற்கும் உள்ள தொடர்புகளை ஆய்வு செய்து வரும் ஆக்ஸ்போர்டு பல்கலைக்கழகத்தின் பேராசிரியர் மைக்கேல் ஹு, தூக்க நடத்தைக் கோளாற்றைக் கண்டறிவதற்கான உறுதியான வழி இரவில் தூங்கும்போது நடத்தப்படும் ஆய்வு ஆகும். இது பொதுவாக மருத்துவமனையில் நடத்தப்படும். எவ்வாறாயினும், லியுவின் ஆய்வு முக்கியமானது, ஏனெனில் இது கோவிட் -19 தொற்றுக்கும் தூக்க நடத்தைக் கோளாறுக்கும் இடையிலான சாத்தியமான தொடர்பை முதல் முறையாக எழுப்பியது, என்று அவர் கூறினார்.

மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை என்று லியு ஒப்புக் கொண்டார்: "தூக்க மூச்சுத்திணறல் போன்ற பிற தூக்கக் கோளாறுகளின் விளைவாகவும் கனவு-நடவடிக்கைகள் ஏற்படலாம். மேலும் இது பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு உள்ளவர்களாலும் அல்லது கனவுகளை அனுபவிப்பவர்களாலும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது," என்று அவர் கூறினார்.

"கனவுகள், PTSD, மன அழுத்தம் மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் போன்ற பிற பிரச்சனைகள் மேம்படுத்தப்பட்டால், அவை இடைவிடாமல் மறைந்துவிடும்." என்கிறார் அவர்.

இதற்கிடையில், மக்கள் காயமடைவதற்கான சாத்தியக் கூறுகளை அறிந்திருக்க வேண்டும். அல்லது அவர்கள் தங்கள் கனவுகளை செயல்படுத்தினால் தங்கள் துணையைக் காயப்படுத்த வேண்டும். மேலும் நடத்தைகள் தொடர்ந்து மற்றும் அடிக்கடி இருந்தால் அவர்கள் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும் என்று அவர் கூறினார்.

படுக்கையைச் சுற்றியுள்ள கூர்மையான பொருள்கள், இதர வலிமையான பொருட்கள் ஆகியவற்றை அகற்றுமாறு தூக்க அறக்கட்டளை பரிந்துரைக்கிறது. மேலும் தனிநபர் தனது துணையுடன் படுக்கையைப் பகிர்ந்து கொண்டால், நடத்தை தொடரும் போது தனி படுக்கைகளில் தூங்குவதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

கோவிட் பாதிப்பு வந்தவர்கள் தூக்கமின்மையாலும், கனவு நடத்தைக் கோளாறு இருந்தாலும் உடனடியாக மருத்துவர்களைச் சந்திக்க வேண்டும். ஏனெனில் தூக்க நடத்தைக் கோளாற்றினால் ஒருவர் தனது உடம்பிற்கும், அருகிலிருப்போருக்கும் காயம் ஏற்படுத்த வாய்ப்பிருக்கிறது. எது எப்படியோ கொரோனாவின் பிரச்சனையே இன்னும் முடியாத போது அதன் பக்க விளைவுகள் பற்றிய ஆய்வு நம்மை மேலும் எச்சரிக்கையாக இருக்குமாறு கோருகிறது.

முக்கியச் செய்திகள் மற்றும் புதிய செய்திகளுக்கு NewsSense ஃபேஸ்புக் பக்கத்தை பின் தொடருங்கள்.

Google Newsஇல் NewsSense தளத்தை பின் தொடர இங்கே க்ளிக் செய்யுங்கள்.

Pls send your Valuable feedbacks to : feedback@newssensetn.com

Follow us on:

Newssensetn : https://www.facebook.com/FullyNewsy

Nalam 360 : https://www.facebook.com/Nalam360

Newsnow: https://www.facebook.com/GenZSense

TamilFlashnews: https://www.facebook.com/tamilflashnewsapp

Hangout : https://www.facebook.com/TamilWanderlust