நம் உடலுக்கு இன்றியமையாத தேவையாக தண்ணீர் உள்ளது. உடலில் உள்ள மாசுக்களை வெளியேற்ற நீர் முக்கிய ஆதரமாக உள்ளது. அந்த தண்ணீர் அருந்துவதிலேயே பல குழப்பங்கள் நம்மிடையே இருக்கும். உணவுக்கு முன்பு நீர் அருந்துவது சரியா அல்லது உணவருந்திய பிறகு நீர் அருந்தலாமா? என்ற கேள்விக்கு விடை காணலாம்.
உணவுக்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது ஒரு பொதுவான நடைமுறையாகும், இதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து தற்போது பார்க்கலாம்.
உணவுக்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் உடலில் போதுமான அளவு நீரேற்றம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் சரியான உடல் செயல்பாடுகளுக்கும் நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியமாகும்.
உணவுக்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். உணவின் போது நீங்கள் உண்ணும் உணவின் அளவைக் குறைக்கும். உங்கள் கலோரியை நிர்வகிக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்
சரியான செரிமானத்திற்கு தண்ணீர் அவசியம். உணவுக்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது, உங்கள் செரிமான அமைப்பை தயார் செய்து, உங்கள் வாயை ஈரப்படுத்தி, உணவு உடைவதை எளிதாக்குகிறது. நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கும் இது உதவும்.
சில நேரம் அகரோ பசி ஏற்படும் போது அதிகமாகச் சாப்பிடுவதற்கு வழிவகுக்கும். உணவுக்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் தேவையற்ற கலோரி நுகர்வுகளைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.
ஆகவே நமது அனைத்து உடல் செயல்முறைகளுக்கும் தண்ணீர் அவசியம். நமது சருமம் மற்றும் கூந்தல் கூட பளபளப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். காலையில் முதலில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது நல்ல பழக்கம் என்பதை பெரும்பாலான மக்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், தினசரி தேவையை பூர்த்தி செய்ய நாம் தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
முக்கியச் செய்திகள் மற்றும் புதிய செய்திகளுக்கு NewsSense ஃபேஸ்புக் பக்கத்தை பின் தொடருங்கள்.
Google Newsஇல் NewsSense தளத்தை பின் தொடர இங்கே க்ளிக் செய்யுங்கள்.
Pls send your Valuable feedbacks to : feedback@newssensetn.com
Follow us on:
Newssensetn : https://www.facebook.com/FullyNewsy
Nalam 360 : https://www.facebook.com/Nalam360
Newsnow: https://www.facebook.com/GenZSense
TamilFlashnews: https://www.facebook.com/tamilflashnewsapp
Hangout : https://www.facebook.com/TamilWanderlust